מה זה ODT

המושג ODT – Out Door Training משמעו התנסות בשטח. המושג מורכב משני חלקים:
ה- OUTDOOR – מתייחס לסביבת העבודה – משמע יציאה מהמרחב הסגור בו אנו מורגלים לעבוד ובו מתבצעת בדרך כלל עבודת הטיפול בקשיים השונים (בתחומי הפסיכולוגיה, פסיכיאטריה, טיפול זוגי, האימון האישי וכו') אל מרחבים פתוחים השונים במאפייניהם (טבע תרבותי, טבע פראי, חוף ים וכד').
ה- Training- מתייחס להקניית מיומנויות שונות על ידי התנסות בפעילויות מגוונות.
הרעיון המרכזי בפעילות ה-ODT הוא לצאת מאזור הנוחות (Comfort Zone), הסביבה בה אנו מרגישים בטוחים, לסביבה לא מוכרת, השונה משגרת יומנו, בה שולטת אי הוודאות. בסביבה זו מבצע המשתתף משימות מגוונות – פיסיות ומנטליות – וחווה הצלחה או כישלון מיידיים ומוחשיים. בדרך זו מתרחשת התנסות ברמת ריגוש חוויתית וגבוהה המתורגמת ללמידה, העצמה, היכרות עם ערכים ושינוי תפיסות והתנהגויות.
המשימות בחיק הטבע מבוססים על תאוריות פסיכולוגיות המכוונות את הביצוע לתכנים ותהליכים בונים דוגמת לקיחת אחריות, עבודת צוות, מנהיגות, קבלת סמכות, תקשורת בין אישית וקבוצתית, העצמה אישית וקבוצתית, התמודדות עם מצבי עמימות וחוסר וודאות וכו'.
פעילות ה-ODT מתבצעת על פי רוב בקבוצות ומטרותיה – המוגדרות מראש בין המנחה למשתתף/ים – מושגות באמצעות תהליכי עיבוד והנחייה קבוצתית המתקיים בדרך כלל בסיום כל משימה. בטווח הקצר מיושמים תוצרי הלמידה בהמשך המשימות בסדנה. בטווח הארוך משמשים התוצרים ככלים אפקטיביים ליישום בחיי המשתתף/ים.

כשה-ODT נפגש עם ADHD

כפי שצויין באתר (ר' אימון אישי ל-ADHD ומהי הפרעת קשב וריכוז) הפרעת הקשב נובעת ממחסור בדופמין במוח וחסרונו גורם לקשיים תפקודיים דוגמת למידה, קשב, ריכוז גבוה וממושך, פעילות גופנית ממוקדת וכו'. המחסור בדופמין גורם לחוסר איזון בהפרשת שלושת הנוירוטרנסמיטורים המעורבים בקשב וריכוז – הדופמין, סירוטונין והנוראפינפרין וגורם לתסמינים נוספים של ה-ADHD כמו התנהגות אימפולסיבית ומצבי רוח משתנים.
קשיים אלה באים לידי ביטוי בכל תחומי החיים – במשפחה, בחברה, בלימודים, בעבודה, בזוגיות ועוד.
מחקרים רבים מצביעים על כך שפעילות גופנית מעלה מיידית את רמות הדופאמין, הסירוטונין והנוראפינפרין במוח ומשפיעים, לאורך זמן, על הריכוז, חדות מחשבה, יכולת הקשבה טובה ואיכותית יותר ומצב רוח טוב.
לאור האמור, אני מאמינה שאימון המשלב ODT עם לקויי קשב וריכוז (ADHD) מאפשר למשתתף לקוי הקשב למידה חוויתית ומעצימה ושיפור התפקוד בכל תחומי החיים המוזכרים.