אימון אישי ללקויי קשב וריכוז (ADHD)

האימון האישי (קואוצ'ינג) ללקויי קשב וריכוז (ADHD) הוכיח עצמו כאמצעי מתאים במיוחד לשיפור תפקודם והגשמת יעדיהם של לקויי הקשב והריכוז. האימון מאפשר ללקויי הקשב להצטייד בכלים מתאימים שיאפשרו להם לעקוף את הקשיים הנובעים מהפרעת הקשב ולהוציא את יכולותיהם אל הפועל.

היכן בולט הקושי של לקויי הקשב?

  • בתחום החברתי: התנהגות לא סוציאלית/כישורים חברתיים לקויים (קושי בשמירה על מוסכמות חברתיות והפנמת קודים חברתיים), התנתקות, חוסר תשומת לב.
  • בתחום הלימודים: תסכול מתמיד וחוויה של יאוש נוכח הישגים נמוכים ביחס להכרה הפנימית ביכולות גבוהות. קיים קושי לארגן את חומר הלימוד, איחורים וחיסורים רבים, קושי לשבת לאורך זמן וללמוד, איחור/אי הגשת עבודות/תרגילים/מטלות וקושי בקריאת טקסטים.
  • בתחום הזוגיות והמשפחה: נטייה לפרק קשרים זוגיים/קשרי משפחה, קושי לעמוד בשגרה, נטייה לשינויים רבים בבית/מעברי דירה תכופים.
  • בתחום העבודה: נטייה להחליף מקצועות ומקומות עבודה, קשיים במערכות יחסים במקום העבודה, קושי בקביעת סדר יום אפקטיבי בעבודה.

למה אימון אישי להפרעת קשב וריכוז (ADHD)?

אימון אישי מתאים למי שסובל מהפרעת קשב וריכוז כמו כפפה ליד.
אנשים בעלי הפרעת קשב מתקשים לדבוק במטרות ושאלת המוטיבציה עולה לעתים קרובות לגביהם.
לקויי קשב וריכוז חווים יאוש ותסכול רב בתחומים רבים בחייהם. הם מוצאים עצמם שוב ושוב באותו "בור" ואינם יודעים כיצד להגיע ליעדם בלי ליפול לתוכו.
המאמן ממקד את לקוי הקשב ועוזר לו להשיג את המטרה על ידי פירוק משימה גדולה למטלות קטנות שהמתאמן יוכל לעמוד בהן.
במהלך ביצוע המטלות המאמן מסייע למתאמן לפתח מערכת של חיזוקים התורמת לשיפור בטחונו ודימויו העצמי. בדרך זו ישמור המתאמן על רמת מוטיבציה גבוהה, יתמיד במשימותיו, יחווה הצלחות וידע ללכת ברחוב אחר ללא "בורות".
המאמן עוזר למתאמן ליצור בהירות בחייו: לזהות תחושות שליליות, חסמים ומרוקני אנרגיה ולחפש את טועני האנרגיות שלו כדי לנתב אנרגיות אלה לפריצת דרך אישית.
כתוצאה מהאימון מתעצמת תחושת המסוגלות של המתאמן, בטחונו העצמי גובר וחווית ההצלחה מגבירה בו את המוטיבציה להגשים את מטרותיו.

תרומת האימון האישי ללקויי קשב וריכוז:

  • הקניית כלים לניהול עצמי:
    • התארגנות וארגון
    • התמצאות במרחב ובזמן
    • ניהול זמן
    • דחיינות (הרגלים מעכבים)
  • התמודדות עם מחשבות שליליות
  • שיפור התפקוד החברתי
  • זיהוי מטרות והשגתן תוך הסרת חסמים וניצול חוזקות

שלבי האימון האישי המאפשרים ללקויי קשב (ילדים, מתבגרים ומבוגרים) להגיע ליעדים הספציפיים שהציגו לעצמם:

  • מודעות והעצמה: המתאמן מכיר את המאפיינים האישיים של הלקות שלו, מזהה את הערכים המרכזיים, תבניות החשיבה, דפוסי ההתנהגות וההרגלים שלו, מכיר את חוזקותיו וחסמיו ומבין את צרכיו ורצונותיו.
  • קביעת מטרות ברורות למימוש הצרכים והרצונות של המתאמן.
  • בניית תוכנית פעולה המתאימה למאפייני המתאמן וליווי המתאמן בשלב רכישת כלים המיומנויות הנדרשות ליישום תוכנית הפעולה.

מי בין המתאמנים?

  • ילדים
  • בני נוער
  • סטודנטים
  • מבוגרים

ליצירת קשר